ローデスクの選び方｜座り方と高さのあわせ方

床に座布団を敷いてノートパソコンを開くと、キーボードの位置が手元より低く、打つたびに手首が浮きます。ローデスクはこうした床座の作業を受け止める低い机ですが、使い心地を決めるのは天板の高さそのものより、座布団に座るのか座椅子に座るのかとの組み合わせです。

同じ天板でも、座椅子の座面が厚ければ膝が天板の裏に当たり、薄い座布団なら手首が上がります。1日8時間を床で過ごす在宅勤務なら、このずれが毎日の作業に重なります。本記事では、座卓やローテーブルとの見分け方と、座る道具に合わせて天板の高さを測るやり方、3つのタイプがどんな部屋に向くかを解説します。

ローデスクは床に座って使う作業机で、座卓やローテーブルとは天板の下で見分ける

ローデスクは、椅子を使わずに床へ座ったまま作業するための低い机を指します。座卓やローテーブルも同じく床座で使う台ですが、通販の検索結果では3つの名前が同じ一覧に並ぶことがあり、名前だけで作りの違いは決まりません。作業机として使えるかどうかは、名前ではなく天板の下と奥行きを見て判断してください。

まず確かめたいのは、天板の裏に幕板（まくいた）が回っているかです。幕板は天板と脚をつなぐ補強の板で、机の強度を支える一方、床に座ると膝や太ももの真上に来ます。あぐらや正座で膝が持ち上がる座り方では、床から天板の上面までではなく、床から幕板の下端までの高さが、実際に脚を入れられる高さになります。

次に脚の位置を見ます。四隅に脚がある作りなら、座る側の脚と脚の間隔がそのまま足を伸ばせる幅になり、天板の内側に脚が寄った作りなら、横向きに足を崩す余地が変わります。奥行きは、ノートパソコンを置いたうえで手前に手首を休める余白が残るかで確かめてください。飲み物や雑誌を置く前提の台は、作業に使うと手前の余白が足りなくなることがあります。

椅子と組み合わせる一般的なデスクとの違いは、体を支える面が座面か床かという一点です。床に座る以上、高さの調整は机側だけでなく、座布団や座椅子といった座る道具の側でも行うことになります。

ローデスクの使い勝手は、天板の高さ・脚の作り・天板の素材で変わる

天板の高さは固定か調整できるか

天板の高さが決まっている机は、座る道具を替えたときにずれを机側で吸収できません。脚の長さを段階的に変えられる机なら、座布団から座椅子へ替えたときも天板を合わせ直せますが、調整の段階と幅は製品の仕様欄で確かめてください。

脚の作りと揺れ

脚を折りたためる机は、使わないときに片付けられる反面、金具という動く部品を抱えています。タイピングの振動で天板が揺れないかは、仕様だけでは分からないため、脚を固定する仕組みと公開されているレビューの傾向を合わせて見てください。脚が天板に直接ねじで留まる作りは、動く部品がないぶん、置き場所を動かさない部屋に向きます。

天板の素材と表面

天板は、木の板そのものを使ったものと、合板などの芯材に化粧板を貼ったものに分かれます。木の天板は手触りと経年の変化を楽しめる反面、水や熱の跡が残りやすく、化粧板は拭き掃除がしやすいかわりに、傷が付くと下地が見えることがあります。木の天板の中でも無垢と突き板で手入れがどう変わるかは、無垢と突き板の扱いの差で解説しています。表面がつるつるでマウスが滑りすぎるときや、木目の凹凸で手首が当たるときは、天板の上に敷く一枚で調整できます。厚みと素材の選び分けはデスクマットの厚みと素材の見方にまとめています。

床に座る作業机がねらったことと、その代償

ローデスクのねらいは、椅子を置かずに作業の場所を作ることにあります。椅子がなければ、座ったまま後ろへ引くための床の空きもいらず、背の低い机は部屋の視線をさえぎりません。折りたたみ脚の机なら、仕事を終えたあとに片付けて、同じ床を食事や就寝に使えます。ワンルームで仕事用の机を常設できない部屋では、この使い分けがそのまま選ぶ理由になります。

代償は、床から体を起こす動作と、座る姿勢の自由度に出ます。立ち上がるたびに床から体を持ち上げることになり、椅子のように座面の高さや奥行きを細かく合わせる仕組みもありません。座布団の上では座る位置を前後に変えにくく、同じ姿勢を続ける時間が長くなりがちです。床座で腰や膝、首に痛みが続く場合は、机や座布団で調整を重ねる前に医療機関に相談してください。

向かないのは、1日8時間の在宅勤務で、座面の高さや背もたれの角度を自分の体格に合わせたい人です。その場合は、椅子の調整機能から考えたほうが条件に合います。自宅で長時間座る椅子をどこで選ぶかは、疲れにくい一脚を選ぶための基準で詳しく扱っています。座る時間と立つ時間を分けたいなら、立ち座りを切り替える机という選択肢もあります。書類を広げる作業や外付けモニターを2台並べる作業も、床座では手の届く範囲が狭まるため、天板の幅をどこまで取るかを先に考えてください。モニターを並べたときに必要な幅は、幅120cmに収まるモニターと作業域で解説しています。

固定脚・折りたたみ脚・高さ調整、ローデスクの3タイプと向く人

固定脚タイプは、机を出しっぱなしにできる部屋の人向け

脚が天板にねじで留まり、折りたたみも高さ調整もできない作りです。動く部品がないぶん、天板の揺れを抑えやすく、置き場所を決めて毎日同じ席で作業する人に向きます。座る道具が先に決まっていて、その高さに合う天板を選べる人なら、調整機能がなくても不足はありません。反対に、あとから座椅子を買い足す予定があるなら、高さを合わせ直せないことを前提に選んでください。

折りたたみ脚タイプは、仕事と生活で床を使い分ける人向け

脚を天板の裏に畳んで、壁際や家具のすき間に立てて片付けられる作りです。ワンルームで食事と仕事を同じ場所でこなす人や、来客時に作業の気配を消したい人に向きます。毎日出し入れするなら、持ち上げる重さと、畳んだときの厚みが収納場所に入るかを確かめてください。狭い部屋に置ける寸法の考え方は、狭い部屋に収まる机の寸法で解説しています。

高さ調整タイプは、座る道具がまだ決まっていない人向け

脚の長さを段階的に変えられる作りで、座布団と座椅子のどちらで使うか決めきれない人や、家族で共用する人に向きます。調整できる段階の数と、各段階の天板の高さは製品の仕様欄に書かれているので、自分が測った高さが段階のどこかに入るかを照らし合わせてください。調整用の部品が増えるぶん、固定脚タイプより重く、揺れの出方も変わります。

座る道具を先に決め、ローデスクの高さはそのあとで測る

選ぶ順番を逆にすると、届いた机に合わせて座布団を重ねることになります。最初に、座布団・座椅子・床座用のクッションのうち、何に座って作業するかを決めてください。座椅子なら座面の厚みとリクライニングを倒したときの奥行き、座布団なら潰れたあとの厚みが、机の高さを左右します。

座る道具が決まったら、その上に作業するときの姿勢で座り、床から肘の下までの高さと、床から太ももや膝のいちばん高い位置までを測ります。肘の高さは天板の上面と照らし合わせ、膝の高さは幕板の下端までの高さと照らし合わせます。天板の上面と幕板の下端は、製品によって仕様欄に片方しか書かれていないことがあるので、書かれていない数字は販売元への問い合わせで確かめてください。

高さの見通しが立てば、残るのは置き場所と素材です。置き場所は天板の幅と奥行きだけでなく、座る人の背中側に座椅子を倒せる空きがあるか、パソコンの電源を取るコンセントまでケーブルが届くかまで含めて測ります。床に近い机ではコンセントとの距離が縮まる一方、ケーブルが座る位置の足元を横切りやすくなるので、配線の通り道もあわせて決めておいてください。

最後に使う時間で妥協点を決めます。週に数回、短い時間だけ作業するなら、高さの調整機能より片付けやすさを取ってもかまいません。毎日長時間使うなら、揺れにくさと高さの合い方を先に満たし、見た目や素材はそのあとで選んでください。見た目から決めたい場合に、脚と素材のどこで印象が変わるかは素材と脚で変わる机の見え方で解説しています。

ローデスクで届いてから気づく、画面の低さと床の傷

ノートパソコンの画面が手元と同じ低さになる

天板にノートパソコンをそのまま置くと、画面はキーボードの奥から立ち上がるだけなので、床に座った目線から見下ろす形になります。キーボードとマウスを外付けにして画面だけを上げるなら、天板の上にもう一段を足す棚が使えます。棚の上に置くモニターやノートパソコンの重さが棚の耐荷重に収まるか、棚の奥行きが天板の奥行きに収まるかを、両方の仕様で照らし合わせてください。棚の高さと耐荷重の見方は、高さと耐荷重で選ぶデスクシェルフで解説しています。

脚の跡が床に残る

ローデスクは床に直接脚を置くため、フローリングでは引きずった跡、畳では脚のへこみが残ることがあります。購入前に脚の先に保護材が付いているかを確かめ、付いていない場合は脚の底面の形と大きさを測ってから、合う保護材を選んでください。ラグの上に置く場合は、毛足の沈み込みで天板が傾いたり揺れたりすることもあるので、置く予定の床の上で天板が水平になるかを設置後に確かめてください。

よくある質問

ローテーブルをローデスクの代わりに使えますか

天板の奥行きと幕板の下端の高さが、自分の座り方に合えば作業に使えます。飲み物や雑誌を置く前提の台は奥行きが浅いことがあり、ノートパソコンの手前に手首を休める余白が残るかで判断してください。

座布団と座椅子、高さを合わせやすいのはどちらですか

座椅子は座面の厚みが一定なので、一度測れば天板との差が変わりにくい道具です。座布団は使ううちに潰れて高さが下がるため、買ってしばらくたった状態で測り直すとずれに気づけます。

床に座って作業していると腰が痛くなります

痛みが続くときは、机や座る道具の調整で様子を見るより先に、医療機関に相談してください。そのうえで作業環境を見直すなら、椅子に座る机へ移る選択肢も含めて検討するとよいでしょう。

こたつの上で仕事をしてもかまいませんか

天板の高さと奥行きが合えば作業はできますが、ヒーター部分が膝の上に来るぶん、脚を入れられる高さは低くなります。電源コードを座る位置の近くに通すので、足で引っかけない配線にしてください。

まとめ

ローデスクは名前で選ぶ机ではなく、座る道具と組み合わせたときの高さで選ぶ机です。座布団か座椅子かを決め、座った姿勢で肘と膝の高さを測れば、天板の上面と幕板の下端のどちらに何を求めるかがはっきりします。ぜひ本記事の測り方を参考に、まずは床に座ったまま肘の高さを測るところから始めて、自分の部屋に合う一台を選んでください。